MIMY symbol.jpeg

MIMY - Mindfulness och MediYoga

 

MIMY är en metod som kombinerar mindfulness och MediYoga. 

Mindfulness är en flertusenårig träningsmetod för ökad närvaro, mindre stress och oro. Det är både en träningsmetod och ett förhållningssätt till livet. Mindfulness har prövats vetenskapligt sedan slutet av 1970-talet och är idag en etablerad metod för att minska stress (som idag även används alltmer inom psykoterapi).

MediYoga (medicinsk yoga) är en svenskutvecklad yogaform som idag främst används inom sjukvården och består av enkla övningar, andningstekniker och meditationer som i forskning visat effekt på bland annat rygg, hjärta och blodtryck.

Jag är utbildad i MIMY metoden av Sara Emilionie via Balansinstitutet. 

Här kan du läsa mer om MIMY metoden www.balansinstitutet.se