MIMY - Mindfulness och MediYoga

 

MIMY är en metod som kombinerar mindfulness och MediYoga. 

​

Mindfulness är en flertusenårig träningsmetod för ökad närvaro, mindre stress och oro. Det är både en träningsmetod och ett förhållningssätt till livet. Mindfulness har prövats vetenskapligt sedan slutet av 1970-talet och är idag en etablerad metod för att minska stress (som idag även används alltmer inom psykoterapi).

​

MediYoga (medicinsk yoga) är en svenskutvecklad yogaform som idag främst används inom sjukvården och består av enkla övningar, andningstekniker och meditationer som i forskning visat effekt på bland annat rygg, hjärta och blodtryck.

​

Jag är utbildad i MIMY metoden av Sara Emilionie via Balansinstitutet. 

​

Här kan du läsa mer om MIMY metoden www.balansinstitutet.se

​