Andning, Yoga, Mindfullness, Reflektioner

​

Balansprogrammet är ett enkelt och lättillgängligt träningsprogram med tekniker för andning, ökat fokus och avslappning. Övningarna kan utföras av alla oavsett ålder eller förkunskaper. Programmet bygger på ca 5-10 minuters daglig träning i yoga och mindfulness samt reflektioner kring det som skapar meningsfullhet och livskvalité. 

​

Metoderna som ingår i programmet, yoga och mindfulness, har dokumenterad effekt på bland annat stress, oro, sömn och blodtryck. Programmet används idag inom vård och skolan och även på några av Sveriges största arbetsplatser.

​

Jag är utbildad i Balansprogrammet av Sara Emilionie via Balansinstitutet. 

​

​

Här kan du läsa mer om Balansprogrammet www.balansinstitutet.se

​